טונייט
כצט - CTS

לא נרדמים בלילה? או חצי טונייט ולישון

טבליות להקלה בהפרעות שינה זמניות
Doxylamine Succinate 25mg

  • נוטלים חצי
    טבלית טונייט
  • חצי שעה
    לפני השינה
  • פתרון בטוח
    לשימוש - אינו
    ממכר
  • ללא צורך
    במרשם רופא

טבליות להקלה בהפרעות שינה זמניות
Doxylamine Succinate 25mg

כצט - CTS - טונייט - Doxylamine Succinate 25mg טבליות להקלה בהפרעות שינה זמניות

או חצי שעה של זה

לרכישה
ללא מרשם
רופא >>

יש לך שאלות על טונייט?

ריכזנו כאן את כל מה שכדאי לך לדעת,
לשינה בראש שקט.

  • חשוב לנו שתרגישו בטוחים בכל הנוגע לשימוש בתכשיר שלנו, ולכן נרצה לשקף לכם מה מרכיב את טונייט, אז בואו ניכנס קצת לפרטים מדעיים.

    טונייט מהווה פתרון בעל יעילות מוכחת קלינית הנועד להקל על הפרעות שינה זמניות.

    כל טבלית טונייט מכילה 25 מ"ג של נוגד היסטמינים נפוץ הנקרא, Doxylamine Succinate (כן זה השם של החומר, לא נרדמנו על המקלדת) החוסם את קולטני ההיסטמין בגוף ובכך גורם לתחושת עייפות ורצון לישון.

    חצי טבליה של טונייט, חצי שעה לפני השינה - משרה תחושת ישנוניות וכך הכניסה אל שנת הלילה הופכת קלה, וההתעוררות בבוקר הופכת לרעננה.

  • שמחים ששאלת! ההיסטמין מיוצר ע"י מערכת החיסון ומשפיע על מגוון תהליכים בגוף. בין היתר, משמש כמוליך עצבי במערכת העצבים המרכזית. להיסטמין תפקיד מרכזי בשינה: הוא מעודד עירנות וככל שהרמה שלו בדם יורדת, תחושות התשישות והעייפות גוברות – מה שגורם לישנוניות.

  • המרכיב הפעיל, דוקסילמין סוקסינט (Doxylamine Succinate), חוסם את פעולת ההיסטמין, ובכך גורם להאטה בפעילות מערכת העצבים המרכזית – דבר המסייע בתהליך ההרדמות.

  • החסך בשינה עלול לסכן את הבריאות, לכן אם מרגיש לך שהשינה כבר לא באה בקלות ויש צורך בפתרון זמני שיהפוך את תהליך ההירדמות להרבה יותר פשוט - שימוש בטונייט לפני השינה יכול לסייע לשנת לילה איכותית ורציפה.

    ללא חשש מהתמכרות וללא צורך במרשם רופא. במידה ונדודי השינה הם כרוניים, רצוי לגשת לרופא מומחה לשינה ולבצע בירור יסודי על מנת לקבל טיפול ומענה יעיל.

  • למרות שלכל תרופה יכולות להיות תופעות לוואי, הן מאושרות על בסיס בטיחותן ויעילותן.

    המרכיב הפעיל בטונייט אינו שונה בכך ונעשה בו שימוש במשך עשורים רבים. למעשה דוקסילמין סוקסינט (Doxylamine Succinate) הינו אחד הרכיבים הנפוצים ביותר בשימוש בתרופות לטיפול בנדודי שינה, המשווקות ללא מרשם.

    טונייט מוגדרת כבטוחה לשימוש בטיפול בקשיי הרדמות או נדודי שינה זמניים, והשימוש בה מוגבל לעשרה ימים רצופים. במידה והפרעת השינה נמשכת וקיים צורך בפתרון לתקופה ארוכה יותר – יש לפנות לרופא מומחה.

  • כמו בכל תרופה, גם השימוש בטונייט עלול לגרום לתופעות לוואי בקרב חלק מהאנשים. אז כן, ישנוניות בבוקר שאחרי נטילת טונייט יכולה להופיע, אך הדבר קשור גם למשך השינה, רצוי לישון שנת לילה רציפה, בת 8 שעות לפחות. בכל מקרה יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.

  • תרופות ללא מרשם להקלה בנדודי שינה, כמו טונייט, משמשות לטיפול בהפרעות שינה זמניות ובשימוש על פי ההוראות לא צפויה להתרחש תלות או התמכרות.

  • יש ליטול את הטבליה כחצי שעה לפני השינה

  • כן, אך במידה ויש לך זמן לישון לילה שלם, בסביבות 8 שעות. אך באופן כללי ההמלצה היא ליטול את טונייט לפני השינה, בהתאם להוראות בעלון לצרכן.

  • אין צורך במרשם רופא - טונייט נמכרת בדלפק הרוקח, פשוט בקשו טונייט.

  • טונייט זמינה לרכישה ללא מרשם, דרך הרוקח, בכל רשתות הפארם, קופות החולים בתי המרקחת הפרטיים וכן, בסופר פארם אונליין ובבתי מרקחת אונליין

רגע יש לי שאלה אחרת!

נכון, אנחנו עדיין לא קוראים מחשבות, אז כנראה שלא ענינו על כל מה שרצית לדעת ולכן, תמיד אפשר לפנות אלינו בכל שאלה בנושא טונייט.

אם הגעתם עד לכאן, יכול להיות שאתם חווים הפרעות בהרגלי השינה.
אבל זה בסדר, אתם לא לבד בזה

מסקר שערכנו נמצא, כי לפחות מחצית מהישראלים סובלים מהפרעות שינה, כאשר כשליש מהנשאלים מדווחים על הפרעה בשינה כמעט מדי לילה,
מה שפוגע בהתנהלות היום-יומית שלהם.

כחמישית מהישראלים ישנים לכל היותר חמש שעות מדי לילה, בעיקר אנשים לאחר גיל 30.
מהסקר עולה כי הקושי להירדם נובע בעיקר מגורמים נפשיים (כ-70% מהנשאלים).

  • 26% מחשבות
  • 23% דאגות
  • 12% בריאות
  • 12% מצבי לחץ ומתח

טיפים לשינה טובה

השינה, שנחוצה לכולנו, הפכה למצרך נדיר עבור רבים. מחסור בשינה יכול להוביל לקשיים יום-יומיים בתפקוד ואף להתפתחותן של מחלות.

סיגול "היגיינת שינה" יכול להפחית התנהגויות שמחמירות את הפרעות השינה, בעיקר באמצעות למידת התנהגויות חדשות שמקדמות הירדמות.

  • תתכוננו לשינה

    תתכוננו לשינה

    צרו תנאים המאפשרים הירדמות, כמו החשכה של חדר השינה. אטמו את החלונות באמצעות וילונות או תריסים, הוציאו מחדר השינה מכשירים מרעישים ודאגו שהחדר יהיה מאוורר ונקי.

  • וסתו את
    הטמפרטורה בחדר

    וסתו את הטמפרטורה בחדר

    עפ"י מומחים לחקר שינה, הטמפרטורה האידיאלית בחדר השינה היא 15-19 מעלות צלזיוס. טמפרטורה העולה על 23 מעלות, או נמוכה יותר מ-12 מעלות, עלולה לפגום ברצף השינה.

  • זכרו את כלל
    ה-25 דקות

    זכרו את כלל 25 הדקות

    נכנסתם למיטה, עברו 25 דקות ועדיין לא נרדמתם? קומו לפעילות שקטה – ארגנו את הבית, התמתחו, תרגלו יוגה, קראו ספר או אפילו ציירו. העיקר שתצאו מהמיטה, אחרת המוח שלכם יקשר אסוציאטיבית בין ערנות לחדר השינה.

  • צמצמו חשיפה
    לאור כחול

    צמצמו חשיפה לאור כחול

    עפ"י מחקרים חשיפה לאור כחול המוקרן ממסכים עלולה להזיק לרשתית העין ולעכב ייצור מלטונין (הורמון המעורב בתזמון שעות השינה) וגם לייצר פגיעה במערכת החיסונית ולעלות את ההסתברות לסרטן. לכן, נתקו מכשירים אלקטרונים, ובעיקר סמארטפונים וטאבלטים כשעתיים עד שלוש, לפני השינה או שלפחות תעבירו את הסמארטפון למצב לילה – המסנן את האור הכחול שמשבש לנו את השינה, והופך את גוון המסך לצהבהב, מה שיכול לסייע בהירדמות.

  • הניחו לשעון
    באמצע הלילה

    הניחו לשעון באמצע הלילה

    להישאר במיטה ולבדוק שוב ושוב מה השעה, יוביל אתכם לחשיבה מתמטית ('כמה זמן נותר לי לישון') ולפתח חרדות ('אם ארדם עוד קצת, האם אצליח לקום ולתפקד מחר'). כתוצאה מכך, לא רק שתתקשו להירדם, רמת החרדה שלכם עלולה אף להחריף ולהותיר אתכם ערים למשך זמן רב יותר. ותרו על ההרגל להסתכל על השעון באמצע הלילה - חזרו לישון או קומו מהמיטה.

  • שמרו על שגרת שינה

    שמרו על שגרת שינה קבועה

    אתם יכולים לשפר את איכות השינה שלכם על ידי כך שתקומו כל בוקר באותה שעה ותלכו לישון בסוף היום בשעה קבועה. תנסו לא לחרוג מהרגל זה, גם בסופ"ש. דפוסים קבועים זה העיקר.

  • אל תעבדו מהמיטה

    אל תעבדו מהמיטה

    המיטה היא לא משרד, אז גם אם יש לכם נטייה להשאיר משימות לשעות הקטנות – שמרו עליהן מחוץ למיטה (זוכרים את כלל 25 הדקות?)

  • כבו את הטלוויזיה
    לפני השינה

    כבו טלוויזיה לפני השינה

    יש טלוויזיה בחדר השינה? נסו להרגיל את עצמכם לכבות אותה כשמגיע הרגע לישון, על מנת לא לקשור בין הטלוויזיה להירדמות.

  • נהלו יומן שינה

    נהלו יומן שינה

    מעקב אחר דפוסי והרגלי שינה עשוי לספק לכם מידע רב, שיאפשר לכם להבחין בהתנהגויות המעודדות שינה רציפה או הפרעות שינה. אז ציינו ביומן מתי נכנסתם למיטה, כמה זמן אחרי המקלחת, מהו משך הזמן שלקח לכם להירדם, כמה משקאות המכילים קפאין שתיתם במהלך היום, מתי התעוררתם, איך הייתם מדרגים את איכות השינה מ-1 עד 10, ועוד. במידה ותרצו, היומן יוכל לספק כלי מצוין גם לרופא המטפל שלכם באבחון ומתן פתרונות. תוכלו גם להיעזר באפליקציות לניטור שינה שיזהו (וגם יקליטו) נחירות ורעשים בזמן השינה. דרכן תוכלו גם להגדיר יעדי הירדמות ולעקוב אחר חוסר בשינה. חלקן גם יספקו מוזיקה מרגיעה, לסיוע בהירדמות. נכון, זה אולי נשמע כמו הרבה עבודה, אבל השינה שלנו חשובה ויש לה השפעה עצומה על איכות החיים, הבריאות הפיזית והנפשית שלנו.

  • בדקו אם אתם
    רגישים לקפאין

    בדקו אם אתם רגישים לקפאין

    קפה מעורר? מסתבר שלא את כולם - מחקרים מהשנים האחרונות מצאו כי רק בקרב אנשים עם רגישות גנטית לקפאין, גורם הקפאין לחסימת קולטנים במוח המעודדים שינה (קולטני אדנוזין). איך תדעו אם אתם רגישים לקפה? יומן שינה עשוי לספק לכם מענה על כך, בתנאי שאתם עוקבים גם אחר צריכת הקפאין (גם בשתייה וגם באוכל) ועד כמה הושפעה השינה שלכם באותו לילה. השינה הושפעה? נסו להפחית את צריכת הקפאין, בהדרגה ובחנו האם יש לכך השפעה על ההירדמות שלכם. עפ"י מנהל המזון והתרופות האמריקאי, זמן מחצית החיים של קפאין היא 4-6 שעות, כלומר, כ-4-6 שעות לאחר צריכת הקפאין - מחצית ממנו עדיין בגוף, שומר עליכם עירניים. בין המשקאות שמכילים קפאין: קפה, תה (מלבד ספציפיים), קולה, משקאות אנרגיה, שוקולד, חלק מחטיפי האנרגיה (בעיקר בטעם מוקה או קפה), גלידה בטעם קפה ועוד.

  • נסו: מקלחת חמה,
    כשעתיים לפני השינה

    נסו: מקלחת חמה, כשעתיים לפני השינה

    מחקרים הראו שמקלחת או אמבטיה חמה, מסייעות לשעון הביולוגי לוסת את טמפרטורת הגוף כדי להכין אותו לשינה. כדי ליהנות מהיתרון הזה חשוב להתקלח בין כשעה לשעה וחצי לפני שנכנסים למיטה. בזמן הזה, הגוף מתקרר ומגיע למצב אופטימלי להירדמות. בנוסף, המקלחת, במיוחד כשהיא הופכת לטקס לילי קבוע, מאותתת למוח שהגיעה העת לישון. תוסיפו לכל זה גם את אפקט ההרגעה של המים החמימים על הגוף והנפש וקיבלתם חותמת לכך שאין כמו מקלחת עבור שינה טובה.

  • תקראו ספר
    (פודקאסטים זה גם בסדר)

    תקראו ספר
    (פודקאסטים זה גם בסדר)

    קריאה מספקת הסחת דעת מטרדות היום והתמקדות במשהו ניטרלי. מאחר שמסכים עלולים לשבש את השינה – רצוי לקרוא ספר, עיתון או מגזין מודפסים. עברו 25 דקות ועוד לא נרדמתם? קומו מהמיטה, קראו את הספר במקום אחר וחזרו למיטה רק כשאתם מוכנים להירדמות.

    פחות בקטע של לקרוא? פודקאסטים או ספרי אודיו יכולים להוות אלטרנטיבה מצוינת, שתספק לכם הסחת דעת, מבלי להדליק אור או לאמץ את עיניכם העייפות.

דברו איתנו

אם יש לך שאלה בקשר למידע שמוצג באתר – ניתן להתקשר אלינו, לשלוח אלינו מייל,
הודעת וואטסאפ.
ואפילו לפנות ברשתות החברתיות (כן, אנחנו זמינים בכל מקום)
וכמובן שנעשה את כל המאמצים כדי לסייע לך בהקדם האפשרי.